Krema za sončenje pozimi: ali SPF potrebujemo tudi v hladnih mesecih?

Krema za sončenje pozimi je potrebna bolj, kot si mislimo – predvsem na obrazu, ki je izpostavljen vse leto. UVB žarki so pozimi šibkejši, UVA žarki, ki prispevajo k prezgodnjemu staranju kože in pigmentnim madežem, pa so prisotni skozi vse leto in prehajajo tudi skozi oblake in steklo. Na snegu in v gorah je UV sevanje še močnejše.

Ali sonce pozimi res škoduje koži?

Sončno sevanje, ki doseže kožo, sestavljata dve vrsti žarkov:

• UVB žarki povzročajo opekline. Pozimi so precej šibkejši, ker sonce stoji nižje na nebu.
• UVA žarki prodirajo globlje v kožo, prispevajo k nastanku gub, izgubi čvrstosti in pigmentnim madežem. Njihova moč čez leto niha manj kot moč UVB žarkov, zato jih koža prejema tudi novembra ali februarja.

Več o tem, kaj pomeni zaščitni faktor in kako ščiti pred posameznimi žarki, preberite v članku Kaj pomeni SPF in kako ga izbrati.

Kdaj pozimi potrebujete kremo za sončenje?

Svetovna zdravstvena organizacija priporoča zaščito pred soncem, ko UV indeks doseže vrednost 3 ali več. V nižinah je pozimi UV indeks pogosto nižji, zato se je vredno ravnati po okoliščinah:

• Vsak dan na obrazu: če ste veliko zunaj, se vozite z avtom ali sedite ob oknu, lahek dnevni izdelek z zaščitnim faktorjem pomaga preprečevati prezgodnje staranje kože.
• Na snegu: sneg odbije velik del UV žarkov – po podatkih WHO do 80 % – zato koža dobi sevanje od zgoraj in od spodaj. Več o tem v članku o zaščiti pred soncem na smučanju.
• V gorah: z vsakimi 1000 metri nadmorske višine se UV sevanje poveča za približno 10 %.
• Ob oblačnem vremenu: tanki oblaki prepustijo velik del UV žarkov. To smo podrobneje razložili v članku Sončenje v oblakih – ali potrebujemo zaščito?
• Na zimskih počitnicah v toplih krajih: tam je sonce enako močno kot pri nas poleti.

Katero kremo za sončenje izbrati pozimi?

Pozimi koža zaradi mraza, vetra in suhega zraka v ogrevanih prostorih hitreje izgublja vlago. Zato izberite izdelek, ki hkrati ščiti in neguje:

• Za vsakodnevno uporabo v mestu: lahek serum ali krema z SPF 30, ki jo nanesete zjutraj namesto ali pod dnevno kremo. Primer je antioksidantni serum z zaščito SPF 30 s hialuronsko kislino in vitaminom C.
• Za občutljivo kožo: mineralni filtri so pogosto nežnejši za kožo. Botanical kreme z minerali SPF 50 imajo tudi rahel ton, zato lahko nadomestijo BB kremo.
• Za ustnice: ustnice nimajo lastnega pigmenta, ki bi jih ščitil, mraz pa jih dodatno izsuši. Stik za ustnice SPF 30 poskrbi za zaščito in nego hkrati.
• Za gore in smučanje: visok zaščitni faktor SPF 50 in obstojna formula.

Kako uporabljati kremo za sončenje pozimi

1. Nanesite jo zadnjo v negovalni rutini, po dnevni kremi in pred ličili.
2. Ne pozabite na vrat, ušesa in hrbtišče dlani – ti predeli so pozimi pogosto edini izpostavljeni soncu.
3. Količina je pomembna: za obraz in vrat potrebujete približno pol čajne žličke izdelka. Pretanka plast zagotavlja nižjo zaščito, kot je navedena na embalaži.
4. Nanos ponovite, če ste dlje časa zunaj – priporočilo je na približno dve uri. Kako dolgo zaščita traja, smo razložili v članku Kako dolgo učinkuje krema za sončenje.

Zimska nega kože po izpostavljenosti soncu in mrazu

Po dnevu na prostem kožo očistite in ji vrnite vlago. Za obraz je primerna After Sun krema za obraz, ki kožo pomiri in navlaži, za telo pa bogat vlažilni losjon. Tako koža lažje ohrani zaščitno pregrado skozi vso zimo.

Pogosta vprašanja

Ali potrebujem kremo za sončenje, če grem ven le za kratek čas?

Za kratke sprehode v nižinah pri nizkem UV indeksu dodatna zaščita navadno ni nujna. Če pa ste vsak dan dlje časa zunaj, se dnevni izdelek z SPF na obrazu obrestuje.

Ali lahko porjavim pozimi?

V nižinah zelo malo, saj so UVB žarki šibki. Na snegu in v gorah pa koža lahko porjavi in tudi zgori. Za zagorel videz brez sonca je varnejša izbira samoporjavitev – preberite, kako nanesti samoporjavitveno kremo brez lis.

Ali ličila z zaščitnim faktorjem zadostujejo?

Ličila običajno nanesemo v tanjši plasti, kot je potrebno za navedeno zaščito. Zato jih uporabite kot dodatno zaščito, osnovo pa naj predstavlja krema ali serum z SPF.

Poiščite svojo zimsko zaščito med kremami za sončenje Australian Gold.