Ko nastopi sončno vreme, je ena najpomembnejših rutin skrb za kožo. Krema za sončenje ni pomembna le poleti na plaži, ampak vsak dan, ko smo izpostavljeni UV-žarkom. Vendar se pogosto pojavi vprašanje: kako dolgo učinkuje krema za sončenje in katero zaščito izbrati?
Kaj pomeni SPF?
Ena izmed prvih stvari, ki jih opazimo na embalaži, je številka SPF (Sun Protection Factor). Ta označuje, koliko časa dlje lahko ostanemo na soncu brez opeklin, v primerjavi s tem, če ne bi uporabili zaščite.
- SPF 15 – blokira približno 93 % UVB žarkov
- SPF 30 – blokira približno 97 % UVB žarkov
- SPF 50 – blokira približno 98 % UVB žarkov
Čeprav se razlika med SPF 30 in SPF 50 morda zdi majhna, lahko pri ljudeh z občutljivo kožo pomeni bistveno zaščito. Pomembno pa je vedeti, da SPF označuje zaščito pred UVB žarki, medtem ko je za UVA zaščito treba preveriti, ali krema nudi širokospektralno zaščito.
Kako dolgo deluje krema za sončenje?
Krema za sončenje ne deluje cel dan po enkratnem nanosu. Učinek je omejen:
- V povprečju deluje 2 uri, nato jo je treba ponovno nanesti.
- Ob močnem potenju, plavanju ali brisanju z brisačo se zaščita bistveno zmanjša.
- Tudi pri visokem SPF je ponoven nanos obvezen.
To pomeni, da ni dovolj, da kremo nanesemo zjutraj, čeprav imamo SPF 50. Pravilna rutina zahteva nanos vsakih nekaj ur, še posebej med 10. in 16. uro, ko je sonce najmočnejše.
Katero zaščito izbrati glede na tip kože?
Izbira prave kreme je odvisna od tipa kože, starosti in aktivnosti.
- Svetla, občutljiva koža – priporočljiv SPF 50 z UVA/UVB zaščito.
- Normalna do srednje temna koža – SPF 30 zadostuje, če se redno obnavlja.
- Otroška koža – vedno uporabiti visoko zaščito (SPF 50) in izogibati se neposrednemu soncu.
- Za športnike in plavalce – vodoodporne kreme, ki kljub temu zahtevajo ponoven nanos.
Pogoste napake pri uporabi kreme za sončenje
- Premajhna količina – odrasla oseba potrebuje približno 30 ml (eno pest) za celotno telo.
- Nanos samo enkrat na dan – krema se spere ali zbriše, zato jo je treba obnavljati.
- Pozabljamo na dele telesa – ušesa, vrat, stopala in roke so pogosto izpostavljeni, a nezaščiteni.
- Uporaba starih krem – krema ima rok uporabe, stare formule izgubijo učinkovitost.
Zaključek: zaščita je nujna vsak dan
Čeprav se pogosto sprašujemo kako dolgo učinkuje krema za sončenje, je odgovor preprost – največ dve uri, nato pa je potreben ponoven nanos. Ne glede na to, ali izberete SPF 30 ali SPF 50, je najpomembneje, da jo nanašate redno, v zadostni količini in da krema nudi širokospektralno zaščito. Le tako lahko poskrbite, da bo vaša koža ostala zdrava, mladostna in zaščitena pred dolgoročnimi poškodbami UVA in UVB žarkov.