Top 7 napak pri sončenju in kako jih preprečiti
Sončenje je za mnoge sinonim sprostitve, počitnic in zdravega videza kože. A resnica je, da napačne navade pri zaščiti pred soncem prinašajo tveganja – od opeklin do dolgoročnih poškodb kože. V tem članku razkrivamo najpogostejše napake pri sončenju in preproste rešitve, kako jih preprečiti.
1. Napačna uporaba SPF
Veliko ljudi izbere prenizek zaščitni faktor. SPF 10 ali 15 je premalo, da bi zaščitil kožo v poletnem soncu. Dermatologi priporočajo SPF 30 ali več, saj ta učinkovito blokira večino UVB žarkov, ki povzročajo opekline.
2. Premalo pogosto nanašanje kreme
Ena izmed klasičnih napak je nanos kreme samo enkrat na dan. Zaščitni učinek namreč oslabi po približno dveh urah, zato je nujno, da kremo obnavljamo vsaki 2 uri in vedno po kopanju, potenju ali brisanju z brisačo.
3. Pozabljanje na občutljive dele telesa
Ko nanašamo kremo, pogosto preskočimo ušesa, ustnice, stopala in tilnik. Ti predeli so nato najbolj na udaru UV žarkov. Rešitev je preprosta – nanesite SPF tudi na manj očitne dele in za ustnice uporabite balzam z UV zaščito.
4. Sončenje v času najmočnejšega sonca
Med 10. in 16. uro so UV žarki najintenzivnejši. Takrat je tveganje za opekline največje. Če je le mogoče, se soncu v tem času izognite, poiščite senco ali nosite zaščitna oblačila.
5. Mnenje, da oblaki ščitijo kožo
Še ena pogosta zmota je, da v oblačnem vremenu zaščita ni potrebna. V resnici skozi oblake prodre kar do 80 % UV žarkov, zato je krema obvezna tudi, ko sonce ni vidno.
6. Uporaba starih sončnih krem
Sončne kreme imajo omejen rok trajanja. Po dveh letih pogosto izgubijo učinkovitost. Če krema spremeni barvo, teksturo ali vonj, jo raje zavrzite in izberite novo.
7. Prepričanje, da je porjavelost zaščita
Mnogi mislijo, da zagorela koža pomeni večjo zaščito pred soncem. A zagorelost je pravzaprav znak poškodovane kože, ki potrebuje dodatno nego in zaščito, ne pa manj.
Kako pravilno poskrbeti za zaščito kože?
- Izberite pravi SPF glede na tip kože.
- Nanašajte kremo redno in v zadostni količini.
- Ne pozabite na manj očitne predele.
- Izogibajte se soncu v času najmočnejše intenzitete.
- Zaščitite se tudi v oblačnih dneh.
Zaključek
Napačna uporaba SPF in druge napake pri sončenju lahko vodijo do opeklin, prezgodnjega staranja in celo resnejših težav s kožo. Z nekaj preprostimi spremembami lahko uživate v soncu varneje in brez skrbi.